高血压易增中风、心血管疾病风险 远离血压飙,这3大体质当心

冬天慎防血压飙!研究发现,气温每下降1度,血压就可能上升0.5毫米/汞柱,故冬天更要留意血压的变化。且值得注意的是,由于高血压不会出现显着症状,但却会增加中风、心血管疾病的发生风险,因此拥有「无声杀手」称号。中医师提醒,不想高血压夺命,日常生活积极预防非常重要,尤其是有3大体质问题的朋友更要特别注意。

控制好血压有利维持健康 助降中风、心脏病发生风险

根据国际权威医学期刊《刺络针》(The Lancet)在105年发表的中风研究报告(INTERSTROKE STUDY)就指出,9成中风是可以避免的。研究并归纳出10大中风危险因子,其中影响最大的是高血压;若控制好血压可减少48%的中风机率。

此外,该研究也发现,收缩压每降低10毫米汞柱,能降低1/5心脏病发风险,与1/4中风与心脏衰竭风险,任何原因的死亡风险也能降低13%。因此,想要保命、护健康,积极控好血压非常重要!

高血压分2类 90%确切发生原因未明

不过,高血压到底是怎幺发生的呢?台北市立联合医院林森中医院区中医科主治医师吴建东表示,以西医观点来看,高血压的成因又可分为原发性高血压,以及继发性高血压2大类型。

以西医观点来看,高血压的成因又可分为原发性高血压,以及继发性高血压2大类型。

●原发性高血压:佔95~99%。判断血压升高的原因未明,可能与遗传和患者个人生活形态有关。

●继发性高血压:佔1~5%。因生理变化或疾病所引起,譬如,主动脉狭窄、怀孕、肾脏疾病、内分泌功能出现异常等。

中医谈高血压预防 3大高风险体质别轻忽

简单来说,由上可知目前医界对于高血压的确切成因,其实了解有限。因此,临床预防上多会建议民众从改变不当日常生活习惯着手防範。那幺中医又是怎幺看待高血压问题呢?

吴建东中医师指出,高血压的背后成因相当複杂,但如果以临床门诊经验及以中医理论来分析,高血压的形成则多与下列3体质有关,建议民众若发现自身属于下列高风险群其中一员,应积极加以预防:

【体质1/肝火旺盛】

症状及成因:这类人常有脾气大、容易激动,常感焦躁、紧张和压力大的问题。

建议调理方向:少生气、适度纾压,学习深呼吸。

饮食调理方针:菸酒等刺激物少碰,可适度饮用有助疏肝解郁的薰衣草、玫瑰花、菊花等花草茶来辅助舒缓。

血瘀、痰湿体质者,可适度食用薏仁、四神汤等有利祛湿的食补,来辅助调理。

【体质2/肝肾阴虚】

症状及成因:主要与民众年长老化、太过操劳、缺乏休息有关,这类体质常感腰痠、头晕目眩、耳鸣。

建议调理方向:除了建议要有充分的睡眠、休息,更应以养阴润燥的方式调理为佳。

饮食调理方针:这类人常有虚不受补的情况,若滥吃人参、当归等温热性的补品,反而容易加重不适发生。故建议可吃些平性的莲子汤,且少吃重口味、辛辣刺激的食物。

【体质3/血瘀痰湿】

症状及成因:现代人工作、生活型态多长时间久坐、缺乏活动。长期下来,不仅容易使身体新陈代谢速率下降,导致水肿上身;更会影响血液流通、增加高血压的发生风险。

建议调理方向:应积极动起来,养成规律运动的习惯,且每坐1小时就该起身动一动。

饮食调理方针:可适度食用薏仁、四神汤等有利祛湿的食补,来辅助调理。

【专家小叮咛】:

除了从体质调理着手,来帮助防範高血压上升外,吴建东中医师也提到,想要避免高血压问题找上门,更重要的是要养成定时测量血压的习惯。如果发现血压出现130/80毫米汞柱的情形,就应儘速就医,寻求专业医师协助、釐清病因,对症治疗、调理较有保障。

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